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2009年03月11日
禁煙 ＃２
ちょっと医療系の知識も盛り込み～の・・・
「禁煙するけど・・・
途中挫折するのは何でだろう？」
根性不足？・・・
（この、腑抜けが～(」｀Д´)」）（笑）
ニコチン依存症？・・・
（ジャンキーか？）（笑）
行為依存症？・・・
（習慣化、仕事抜けたい・・・）（笑）
愛情不足・・・？（爆）
いろいろありますが、最近ＴＶとかでも流れている情報ですが・・・
ニコチンと脳内麻薬（快楽物質）の関係があるようで・・・
通常人は、喜びや心地よいと感じると
脳の中で、「それは気持ちいことなんだよ～」という信号が神経に伝達・・・
すると快楽の神経伝達物質である
『ドーパミン』や『ノルアドレナリン』が放出される。（報酬系というらしい）
喫煙すると、吸収されたニコチンが脳に行き・・・
アセチルコリン受容体（ニコチン性）に作用（特に中脳辺縁系）し
直接的、あるいはグルタミン酸（だったはず・・・）を出して
ドパミン系神経細胞を興奮させ
概出したドーパミンやノルアドレナリンを放出
このドパミン神経系が、快感覚を人に与えるので・・・
「もっと頂戴」とか「続けて逝きたいです！」といった行動・・・
「わかっちゃいるけど辞められないっ！」をひき起こすのだそうな・・
小難しいけど・・・
ようは、タバコをすったら気持ちいい～って脳が感じるということですわ！
で、しばらく喫煙を続けていると・・・
本来、幸福感や快楽になると出ていた神経伝達物質が
ニコチンに反応して、伝達物質を出していたため
幸福感などに鈍麻になり、神経伝達物質が少量しか出なくなり
ニコチンがなくなると
焦燥感（焦り、落ち着かなくなる）が強く
（禁断〈離脱〉症状）になり
無性にタバコが吸いたくなり手を出す・・・
う～ん・・・負のスパイラル・・・（悲）
一種のニコチン漬けですわ・・・
だけど・・・・
２～３週間すると
吸っていない時と同様の神経伝達物質の量に戻るんだって・・・
ということは、
３週間我慢すればヤマは越せるということ・・・
かな！？
喫煙による影響・・・
じゃあ、なんでタバコを吸うとよくないのだろうか？
このブログを見ている人で、喫煙しているひと～～
よく「タバコはだめだ」って言われて
病気の説明をされても実感が沸かないので
わかりやすい実体験を・・・
自分の手の甲の血管に注目！！
タバコを吸う前と吸った後で、血管の浮き具合に注目してください。
（1ｍｇとかの人は2～3本連続で吸ったらわかるはず・・・）
そう、血管が消えるのです （゜o゜；）
血管はタバコを吸うとニコチン（ニコチン受容体）の影響を受け
交感神経が刺激され血管が収縮します（血圧が上がる）
あと寒い時、手先がかじかみやすい（冷え症）
喫煙を続けると・・・
心臓では・・・
＃心臓の血管（冠動脈）の粥状硬化（血液ドロドロ）が促進される。
＃高血圧・高コレステロール血症を抱えていると
狭心症・心筋梗塞（虚血性心疾患）を起こしやすく
喫煙者は非喫煙者に比べて、これらの危険率ＵＰするそうな。
＃ヘビースモーカーの人は、閉塞性動脈硬化症の発生が多くなる。
＃喫煙による一酸化炭素結合ヘモグロビンが血管内を傷つけて
動脈硬化を促進するともいわれています。
脳では・・・
＃喫煙との関連深いとされている
脳梗塞やクモ膜下出血の発生率が約１．７倍
特に女性では2.2倍にＵＰ
せめて給料を上げてもらいたいもんだ・・・
消化器では・・・
＃ニコチンが自律神経に作用して胃腸の血流を低下させる為
腸自体の機能が低下し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍が発生しやすくなる。
※ちなみに・・・タバコを吸うとやせるといわれてるけど
人間の生理機能で、食事を摂ると腸の血管を拡げて血液を集め
より効率的に栄養を吸収・運搬させようとするのだけど
ニコチンで胃腸の血流が減少し、吸収を阻害しているだけなのさ・・・
肺では
＃タバコの煙に含まれる刺激物質（アルデヒド、アセトアルデヒド等）で
気管支腺が刺激を受け、慢性の炎症を起こしやすくなる
慢性気管支炎、喘息など
＃煙で持続的に刺激を受けているので、慢性的に分泌物が多い
咳、たん、蓄膿症など
＃肺の中（肺胞）も同様の刺激を受け続けて、癒着を起こし
ＣＯＰＤ=慢性閉塞性疾患(慢性呼吸不全）になりやすくなる
※たまに酸素ボンベを引っ張って歩いている人がいるけど
まさしくそれ！！
ガンでは
＃喫煙＝肺ガンと思いがちだけど・・・
喫煙は肺ガンだけでなく様々なガンとの関連しているらしく
喉頭ガン、咽頭ガン、舌ガンなど、口から肛門までの
腸管のガンのリスクもＵＰ
さぁ～、だんだんアウトドアブログらしからぬ展開になってきたところで・・・
続く・・・
次回完結
禁煙を補助するもの・・・の巻(^_^;)
「禁煙するけど・・・
途中挫折するのは何でだろう？」
根性不足？・・・
（この、腑抜けが～(」｀Д´)」）（笑）
ニコチン依存症？・・・
（ジャンキーか？）（笑）
行為依存症？・・・
（習慣化、仕事抜けたい・・・）（笑）
愛情不足・・・？（爆）
いろいろありますが、最近ＴＶとかでも流れている情報ですが・・・
ニコチンと脳内麻薬（快楽物質）の関係があるようで・・・
通常人は、喜びや心地よいと感じると
脳の中で、「それは気持ちいことなんだよ～」という信号が神経に伝達・・・
すると快楽の神経伝達物質である
『ドーパミン』や『ノルアドレナリン』が放出される。（報酬系というらしい）
喫煙すると、吸収されたニコチンが脳に行き・・・
アセチルコリン受容体（ニコチン性）に作用（特に中脳辺縁系）し
直接的、あるいはグルタミン酸（だったはず・・・）を出して
ドパミン系神経細胞を興奮させ
概出したドーパミンやノルアドレナリンを放出
このドパミン神経系が、快感覚を人に与えるので・・・
「もっと頂戴」とか「続けて逝きたいです！」といった行動・・・
「わかっちゃいるけど辞められないっ！」をひき起こすのだそうな・・
小難しいけど・・・
ようは、タバコをすったら気持ちいい～って脳が感じるということですわ！
で、しばらく喫煙を続けていると・・・
本来、幸福感や快楽になると出ていた神経伝達物質が
ニコチンに反応して、伝達物質を出していたため
幸福感などに鈍麻になり、神経伝達物質が少量しか出なくなり
ニコチンがなくなると
焦燥感（焦り、落ち着かなくなる）が強く
（禁断〈離脱〉症状）になり
無性にタバコが吸いたくなり手を出す・・・
う～ん・・・負のスパイラル・・・（悲）
一種のニコチン漬けですわ・・・
だけど・・・・
２～３週間すると
吸っていない時と同様の神経伝達物質の量に戻るんだって・・・
ということは、
３週間我慢すればヤマは越せるということ・・・
かな！？
喫煙による影響・・・
じゃあ、なんでタバコを吸うとよくないのだろうか？
このブログを見ている人で、喫煙しているひと～～
よく「タバコはだめだ」って言われて
病気の説明をされても実感が沸かないので
わかりやすい実体験を・・・
自分の手の甲の血管に注目！！
タバコを吸う前と吸った後で、血管の浮き具合に注目してください。
（1ｍｇとかの人は2～3本連続で吸ったらわかるはず・・・）
そう、血管が消えるのです （゜o゜；）
血管はタバコを吸うとニコチン（ニコチン受容体）の影響を受け
交感神経が刺激され血管が収縮します（血圧が上がる）
あと寒い時、手先がかじかみやすい（冷え症）
喫煙を続けると・・・
心臓では・・・
＃心臓の血管（冠動脈）の粥状硬化（血液ドロドロ）が促進される。
＃高血圧・高コレステロール血症を抱えていると
狭心症・心筋梗塞（虚血性心疾患）を起こしやすく
喫煙者は非喫煙者に比べて、これらの危険率ＵＰするそうな。
＃ヘビースモーカーの人は、閉塞性動脈硬化症の発生が多くなる。
＃喫煙による一酸化炭素結合ヘモグロビンが血管内を傷つけて
動脈硬化を促進するともいわれています。
脳では・・・
＃喫煙との関連深いとされている
脳梗塞やクモ膜下出血の発生率が約１．７倍
特に女性では2.2倍にＵＰ
せめて給料を上げてもらいたいもんだ・・・
消化器では・・・
＃ニコチンが自律神経に作用して胃腸の血流を低下させる為
腸自体の機能が低下し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍が発生しやすくなる。
※ちなみに・・・タバコを吸うとやせるといわれてるけど
人間の生理機能で、食事を摂ると腸の血管を拡げて血液を集め
より効率的に栄養を吸収・運搬させようとするのだけど
ニコチンで胃腸の血流が減少し、吸収を阻害しているだけなのさ・・・
肺では
＃タバコの煙に含まれる刺激物質（アルデヒド、アセトアルデヒド等）で
気管支腺が刺激を受け、慢性の炎症を起こしやすくなる
慢性気管支炎、喘息など
＃煙で持続的に刺激を受けているので、慢性的に分泌物が多い
咳、たん、蓄膿症など
＃肺の中（肺胞）も同様の刺激を受け続けて、癒着を起こし
ＣＯＰＤ=慢性閉塞性疾患(慢性呼吸不全）になりやすくなる
※たまに酸素ボンベを引っ張って歩いている人がいるけど
まさしくそれ！！
ガンでは
＃喫煙＝肺ガンと思いがちだけど・・・
喫煙は肺ガンだけでなく様々なガンとの関連しているらしく
喉頭ガン、咽頭ガン、舌ガンなど、口から肛門までの
腸管のガンのリスクもＵＰ
さぁ～、だんだんアウトドアブログらしからぬ展開になってきたところで・・・
続く・・・
次回完結
禁煙を補助するもの・・・の巻(^_^;)
Posted by ユタ at 11:41│Comments(6)
│日常
この記事へのコメント
沖縄って喫煙率高いですよね～何ででしょう？
女性の寿命は日本一なのに男性はずっと下…、たぶん酒飲み過ぎとタバコが原因でしょうね。
タバコを吸っても得られるものは何一つ無いって事は、吸っている人が一番よく分かっているはずだと思いますが、中毒ってほんとに怖いですよね～。
女性の寿命は日本一なのに男性はずっと下…、たぶん酒飲み過ぎとタバコが原因でしょうね。
タバコを吸っても得られるものは何一つ無いって事は、吸っている人が一番よく分かっているはずだと思いますが、中毒ってほんとに怖いですよね～。
Posted by 竹
at 2009年03月12日 03:51
at 2009年03月12日 03:51竹さん））
沖縄の健康文化は、他県に比べると少し独特かなと思います。
戦後の欧米文化の流入と島国という閉ざされた環境から、生活習慣が和洋ごちゃまぜになっているのが要因かなと。
たとえば、軍雇用の作業要員やウエイターとかの仕事経験から、タバコ、パン、コーヒー、ステーキ、大好きな６０～８０代がいたりで、男性は特にそれに当てはまるのではないかと・・・
自分ももともと愛煙家なので、「喫煙は百害あって一利なし」の言葉はちと痛いのですが(^_^;)（笑）・・・
中毒症状（離脱症状）の焦燥感から、「一利くらいあるだろう…」と、自分に言い訳して吸い続けている状態なので、吸っている人は実際あまり判っていないかも知れませんね。
沖縄の健康文化は、他県に比べると少し独特かなと思います。
戦後の欧米文化の流入と島国という閉ざされた環境から、生活習慣が和洋ごちゃまぜになっているのが要因かなと。
たとえば、軍雇用の作業要員やウエイターとかの仕事経験から、タバコ、パン、コーヒー、ステーキ、大好きな６０～８０代がいたりで、男性は特にそれに当てはまるのではないかと・・・
自分ももともと愛煙家なので、「喫煙は百害あって一利なし」の言葉はちと痛いのですが(^_^;)（笑）・・・
中毒症状（離脱症状）の焦燥感から、「一利くらいあるだろう…」と、自分に言い訳して吸い続けている状態なので、吸っている人は実際あまり判っていないかも知れませんね。
Posted by ユタ at 2009年03月12日 08:03
私つい最近まで丸一ヶ月吸わずに頑張ってました。
・・・がっ、居酒屋に行ったのがきっかけで負のスパイラルへ・・・・
今は飲み会と釣り行くときとだけ吸っています。楽しいときは嫌な思いをしたくないです＾＾； (それがダメなんだよっ突込)
・・・がっ、居酒屋に行ったのがきっかけで負のスパイラルへ・・・・
今は飲み会と釣り行くときとだけ吸っています。楽しいときは嫌な思いをしたくないです＾＾； (それがダメなんだよっ突込)
Posted by ＳＨＩＮ at 2009年03月12日 20:55
ＳＨＩＮさん））
自分は、釣りに出ている時はあまり吸わなかったですよ～（立ち込みが多いもんで・・・）
酒の場は・・・・やばいです・・・。難関です・・・！自分もよくもらいタバコしてました！！
でも・・・それを超えられたら偉い・・・(^_^;)
１ヶ月辞めきれただけでもスゴイもんですよ～ (^_＾)ｂ
次は２ヵ月無煙に努めればいいんですよ・・・
ようは、トライするその心・意・気！
自分は、釣りに出ている時はあまり吸わなかったですよ～（立ち込みが多いもんで・・・）
酒の場は・・・・やばいです・・・。難関です・・・！自分もよくもらいタバコしてました！！
でも・・・それを超えられたら偉い・・・(^_^;)
１ヶ月辞めきれただけでもスゴイもんですよ～ (^_＾)ｂ
次は２ヵ月無煙に努めればいいんですよ・・・
ようは、トライするその心・意・気！
Posted by ユタ at 2009年03月12日 23:16
辞めると太るよ！
Posted by Ｇｕ at 2009年03月13日 19:58
at 2009年03月13日 19:58Ｇｕさん））
３ヶ月で、１０ｋｇ近く太ったよ・・・(T_T)
やっと２ｋｇひならした・・・
３ヶ月で、１０ｋｇ近く太ったよ・・・(T_T)
やっと２ｋｇひならした・・・
Posted by ユタ at 2009年03月13日 22:11
